Velkommen til Healthsky World
Velkommen til Healthsky World
En verden af information
Viden og information er forudsætningen for at du kan træffe det rigtige valg for dig
Hos Healthsky World stræber vi efter at give dig den viden og information du har brug for, så du er i stand til at skabe et sundt, godt og menningsfyldt liv.
Gå på opdagelse i Healthsky World
Søvn
Søvn er altafgørende for din mentale og fysiske sundhed. God søvn er en af de største gaver, du kan give til dig selv.
Motion
Motion er grundlaget for en sund og rask krop og et sundt hoved. Motion er en forudsætning for fysisk og mental sundhed.
Mental sundhed
Et sundt liv omfatter ikke kun en sund krop, men i høj grad også en sund hjerne og et sundt sind.
Vejrtrækning
Vejrtrækning er mere end blot en automatisk handling; det er en essentiel del af vores fysiske og mentale velbefindende.
Momentous
Momentous er et kosttilskudsbrand, som har som mål at levere det bedste til din hverdag gennem tredjepartscertificerede kosttilskud.
Lysterapi
Lysterapi er en moderne behandlingsform, der
anvender lys til at forbedre både fysisk og mental sundhed.
NSDR (Non-Sleep Deep Rest)
Non-Sleep Deep Rest metoden kan fremme mental klarhed, forbedre stresshåndtering og
optimere fysisk og psykisk sundhed.
Nyt emne på vej...
Vi præsentere løbende nye emner i Healthsky World. Skriv dig op og abonner på vores nyhedsmails nederst på siden, hvis du vil have besked, når nye emner lander.
Gå på opdagelse i Healthsky World
Søvn
Søvn er altafgørende for din mentale og fysiske sundhed. God søvn er en af de største gaver, du kan give til dig selv.
Motion
Motion er grundlaget for en sund og rask krop og et sundt hoved. Motion er en forudsætning for fysisk og mental sundhed.
Mental sundhed
Et sundt liv omfatter ikke kun en sund krop, men i høj grad også en sund hjerne og et sundt sind.
Vejrtrækning
Vejrtrækning er mere end blot en automatisk handling; det er en essentiel del af vores fysiske og mentale velbefindende.
Lysterapi
Lysterapi er en moderne behandlingsform, der anvender lys til at forbedre både fysisk og mental sundhed.
Momentous
Momentous er et kosttilskudsbrand, som har som mål at levere det bedste til din hverdag gennem tredjepartscertificerede kosttilskud.
NSDR (Non-Sleep Deep Rest)
Non-Sleep Deep Rest metoden kan fremme mental klarhed, forbedre stresshåndtering og
optimere fysisk og psykisk sundhed.
Nyt emne på vej...
Vi præsentere løbende nye emner i Healthsky World. Skriv dig op og abonner på vores nyhedsmails nederst på siden, hvis du vil have besked, når nye emner lander.
Oplev de fantastiske fordele ved morgensollys ☀️
Forskning viser det at få naturligt sollys i øjnene om morgenen kan have en række positive effekter på vores helbred. Her er tre store fordele ved at starte din dag med lidt morgensollys:
- Forbedret humør: Morgensollys hjælper med at frigive neurotransmittere som serotonin, der er kendt for at forbedre dit humør og øge velvære.
- Bedre søvn: Eksponering for naturligt sollys om morgenen hjælper med at regulere din døgnrytme, så du lettere falder i søvn om aftenen og opnår en dybere søvn.
- Øget energi: Sollys om morgenen kan booste dine energiniveauer og gøre dig mere opmærksom i løbet
af dagen, så du er klar til at tackle dagens udfordringer.
Hvor længe?
- Solskinsdage: 5-10 minutter
- Overskyede dage: 10-20 minutter
- Meget overskyede dage: 20-30 minutter
Det anbefales at tilbringe tid udenfor hver morgen, helst så tidligt du kan, for at maksimere disse fordele. Husk, det er vigtigt at se mod himlen og ikke direkte ind i solen, for at beskytte dine øjne. Hvis solen er for lys, så luk øjnene eller blink for at undgå ubehag. Og husk, dette virker ikke gennem en rude eller bilvinduet, da for mange af de relevante lysbølger filtreres væk.
Start din dag med et smil og en gåtur i solen! 🌞👀
For flere detaljer kan du læse mere i Andrew Hubermans nyhedsbrev: Using Light for Health.
